/ / 10 מתכונים קלים טעים

10 מתכונים קלים טעים

אחד צדדי veggie
אם אתה לא מקפץ על רכבת כוהן, שקולזה שלך הפנינג. קלוקינג רק 33 קלוריות לכל כוס קצוץ, זה עלה עלים הוא כוח תזונתי הכולל: זה ריבה ארוז עם חיסון, חיזוק ויטמין A, ללא תשלום רדיקלים לחימה ויטמין C, וחיזוק העצם ויטמין ק פלוס, זה " מקור טוב של סיבים, ברזל, אשלגן ומגנזיום.

בין אם אתה "מחפש מחדש צלחת בצד טעים, מנה עיקרית, או אפילו חלקלק, אלה 10 מתכונים קלים יש לך מכוסה.

נקניקייה, שעועית לבנה, רוטיני קייל
זה טעים, פסטה מחיטה מלאה חבילות 13 גרם של חלבון למנה, אז זה מובטח למלא אותך, לא החוצה.

קבל את המתכון המלא כאן!

ברוסקטה שחורה
כרוב מוקפץ עם שום ופלפל אדום פתיתים נותן את העדכון על אנטיפסטו איטלקי מסורתי בעיטה חריפה.

קבל את המתכון המלא כאן!

קייל ושעועית קאנליני
זה מתכון קארלי גארלי הוא הוכחה חיובית שלפעמים זה הכי טוב לשמור על דברים פשוטים.בנוסף, זה צלחת הצד המושלם רק על כל ארוחה.

קבל את המתכון המלא כאן!

סלט כרוב לילה
חומרים כמו דבש, זרעי רימון וצנוברים לעשות סלט בריא בלוטות הטעם שלך יאהב. כדי להשרות את הירוקים שלך עם טעם, מריחים אותם ההלבשה לילה או 30 דקות אם רק אתה לא יכול לחכות זמן רב כדי לחפור פנימה.

קבל את המתכון המלא כאן!

פולנטה, קייל וביצים
המרקם הקרמי של זוגות הפולנטה טעים עם כרוב חמוץ. ואל תיתן לביצים לזרוק אותך - אתה יכול לאכול את המנה הזאת בכל עת (כאילו היית צריך תירוץ לאכול מזונות לארוחת בוקר לארוחת ערב).

קבל את המתכון המלא כאן!

צ 'יפס מתובל
משתוקק למשהו פריך? צ 'יפס כרוב אלה יפגעו לחלוטין במקום, במיוחד משום שאתה יכול לבחור מה הטעם לך במצב רוח עבור. בצע את המתכון הבסיסי, ולאחר מכן לקחת את הבחירה בין ארבעה תבלינים: לימון, מעושן, שומשום או פלפל שחור גביני.

קבל את המתכון המלא כאן!

בריא גבוה C Smoothie
לגמוע את דרכך למערכת חיסונית חזקה! מיץ תפוזים, מיץ תפוזים וקיוויפרוטס מייצרים כמות גבוהה של מזונות מעולים שמספקים 92 קלוריות בלבד, ומוכנים תוך 5 דקות.

קבל את המתכון המלא כאן!

קציצות עם ירקות מטוגנים
קחו את זה קל יותר, אבל עדיין טעים, אלטרנטיבה ספגטי כדורי בשר. להחליף ערמה ענקית של פסטה למיטה של ​​כרוב, עגבניות שרי, גזר מבושל יין לבן.

קבל את המתכון המלא כאן!

צדפות צרוב עם מיץ לימון וחכם
השלישייה הטעימה, כנראה, לא ניסית: צדפות, כרוב מוקפץ, סקווש דלעת, בונוס: אור זה אך ממלא חבילות ארוחה 20 גרם מרשים של חלבון למנה.

קבל את המתכון המלא כאן!

מתוק וקינואה חריף
שלוש פאוורפודס - בטטה, קייל וקינואה - יוצרות מנה אחת מדהימה וטעימה. החלק הכי טוב? אתה יכול להעיף אותו בתוך 15 דקות שטוח.

קבל את המתכון המלא כאן!

שים לב ל: