/ / Top 10 יוגה תנוחות לגברים

Top 10 יוגה תנוחות לגברים

יוגה לגבר: גבר בתנוחת יוגה /

בטח, חבר 'ה הם מגניב עם יוגה. אחרי הכל הוא חייב להיות מודע לכך שזה מה שעושה אותך מכופף במיטה, שלא לדבר על chiller ו sexier מסביב.האם הזמנת את יוגה המוצהר העצמי שלך בכיתה רק כדי למצוא את זה פתאום נראה כאילו הוא היה סידור שליחויות וחובות במשך שנה כאסטרטגיית הימנעות? טוב, יש לנו חדשות בשבילו, יוגה לא רק בשביל הגברות, כמו דמדומים וטיולים לאמבטיה. יוגה היא גם לגברים. למעשה, שיעור יוגה אחד בשבוע או רק כמה תנוחות לפני האימון יכול להגדיל את הסיבולת, לבנות כוח, למנוע פציעות, ואולי אפילו להדוף מחלות לב עבור החבר 'ה.

"גברים לעיתים קרובות סובלים מהצטברות במיוחד בהירכיים, המסטרינגס והכתפיים שעלולות לגרום לפציעה או לחולשה ", אומר הברון בטיסט, מומחה יוגה בעל שם עולמי ועוזר מאמן עם פילדלפיה איגלס". אימון יתר בכל ספורט יכול לגרום ללחץ חוזר ולפציעות חמורות יותר. יוגה היא אימון גוף מלא שיוצר הן כוח וגמישות. [הם] צריכים להיות שניהם. האחד בלי השני הוא מתכון לאסון ".

לא בטוח איפה (או איך) כדי להתחיל אותו? קבל אותו לתרגל את 10 התנוחות הללו, Baptiste ממליץ למתוח את החבר 'ה (נקודות הדוקה ביותר) כמו הכתפיים, הירכיים והמפשעה (ולחזק את השרירים שלא מקבלים אהבה במהלך אימוני כושר (כמו הגב התחתון והברכיים). עדיין ממלמל את המסים שלו או את הבלגן במוסך שקוראים לו את שמו, מציע להיות המדריך האישי שלו ושוחד אותו בתגמולים שלאחר האימון, אם יש צורך בכך.

צפה למעלה 10 לגברים
מצגת.

כדי למצוא עוד מהלכים גדולים עבור האיש שלך, בקר גברים של בריאות יוגה מרכז.

שים לב ל: